[화제의 과일] 망고야? 참외야? 🍋 당도 폭발 '망고 참외'의 모든 것 (다이어트/효능)

뭐 다 다이어트에 좋대

안녕하세요! [짧은뉴스] 입니다.

여러분, 혹시 **'망고 참외'**라고 들어보셨나요? 이름만 들으면 망고와 참외를 교배한 신품종 같지만, 사실은 참외의 한 종류라고 하는데요. 최근 마트나 시장에서 진한 노란빛에 시선을 뺏겨 "이게 뭐지?" 하셨던 분들 계실 겁니다.

오늘은 일반 참외와는 확실히 다른 매력을 가진, **여름철 떠오르는 건강 과일 '망고 참외'**에 대해 낱낱이 파헤쳐 드리겠습니다! 🧐

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1. 망고 참외, 도대체 뭐가 다를까? 🤔

겉모습부터 남다릅니다. 일반 참외보다 훨씬 진한 노란빛을 띠고 있고 세로 줄무늬가 선명하죠. 가장 큰 특징은 바로 **'속'**입니다.

• 맛과 향: 한입 베어 물면 실제 망고처럼 달콤하고 향긋한 향이 퍼집니다.
• 식감: 아삭아삭한 일반 참외와 달리, 과육이 부드럽고 촉촉해서 아이들이나 어르신들이 드시기에도 정말 좋아요.
• 당도: 평균 13브릭스(Brix) 내외로, 일반 참외보다 2~3브릭스 더 높은 고당도를 자랑합니다.

AI는 망고참외를 망고랑 참외로 해석하는데, 심지어 참외는 모르는 것 같음

2. 다이어터 주목! 맛있는 건 0칼로리? (거의!) 🏃‍♀️

"달면 살찌는 거 아니야?" 걱정되시죠? 놀랍게도 망고 참외는 다이어트 효자템입니다.

• 저칼로리: 100g당 약 30kcal로 부담 없이 즐길 수 있어요.
• 수분 폭탄: 90% 이상이 수분이라 운동 후 갈증 해소에 탁월합니다.
• 변비 탈출: 풍부한 식이섬유가 장운동을 도와주어 다이어트의 적인 변비 예방에도 굿! 👍

3천 칼로리가 될 때까지 먹는게 한국인이다 나약한 뉴스녀석

3. 여름철 건강지킴이 💪 (효능)

단순히 맛만 좋은 게 아닙니다. 영양소도 꽉 찼는데요.

• 피로 회복: 비타민 C가 풍부해 무더위에 지친 몸에 활력을 줍니다.
• 노화 방지 & 시력 보호: 베타카로틴 성분이 항산화 작용을 하고 눈 건강을 지켜줍니다.
• 붓기 제거: 칼륨이 많아 나트륨 배출을 돕기 때문에, 짠 음식을 많이 먹은 다음 날 챙겨 드시면 붓기 관리에 도움이 됩니다.

비타민C가 가장 많이 함유된 것은 영양제다

4. 더 맛있게 먹는 꿀팁 🥗

그냥 깎아 먹어도 맛있지만, 이렇게 드셔보세요!

• 샐러드 토핑: 얇게 썰어 샐러드나 요거트에 올리면 새콤달콤 입맛을 돋웁니다.
• 여름 스무디: 꽁꽁 얼려서 우유와 함께 갈아 마시면 천연 아이스크림이 따로 없어요. 🧊
• 주의사항: 당도가 높기 때문에 당뇨가 있으신 분들은 과다 섭취를 주의해주세요!

밥 먹고 먹을지언정 밥 대신 먹지는 않는다.

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📝 보관은 이렇게!

고르실 때는 껍질 색이 진하고 꼭지가 싱싱한 것을 골라주세요. 보관은 신문지나 랩으로 싸서 냉장고 채소 칸에 넣어두시면 신선함이 오래갑니다.

올해 여름, 아직 망고 참외를 못 드셔 보셨다면 꼭 한번 맛보시길 추천드립니다. 달콤함에 푹 빠지실 거예요! 🥰

도움이 되셨다면 공감과 댓글 부탁드려요!

뭔 과일을 나이트 기본안주처럼 해놓고 먹냐

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